Сколько калорий в пюре с котлетой – Рецепт Котлета жареная из магазинного фарша и пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Котлета домашняя с картофельным пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлета домашняя с картофельным пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175.4 кКал 1684 кКал 10.4% 5.9% 960 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 5.3% 1070 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 11.2% 509 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 3.1% 1825 г

Энергетическая ценность Котлета домашняя с картофельным пюре составляет 175,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Котлета куриная с картофельным пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлета куриная с картофельным пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 375 кКал 1684 кКал 22.3% 5.9% 449 г
Белки 16.2 г 76 г 21.3% 5.7% 469 г
Жиры 20.9 г 56 г 37.3%
9.9%
268 г
Углеводы 30.4 г 219 г 13.9% 3.7% 720 г

Энергетическая ценность Котлета куриная с картофельным пюре составляет 375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Котлеты с пюре и овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлеты с пюре и овощами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.3 кКал 1684 кКал 5.1% 6% 1974 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 8% 1462 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 9.3% 1273 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2%
3.8%
3174 г

Энергетическая ценность Котлеты с пюре и овощами составляет 85,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Картошка с котлетой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка с котлетой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430 кКал 1684 кКал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 22.5 г 76 г 29.6% 6.9% 338 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 10.8% 215 г
Углеводы 26.5 г 219 г 12.1% 2.8% 826 г

Энергетическая ценность Картошка с котлетой составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Котлета куриная с пюре картофельным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Котлета куриная с пюре картофельным богат такими витаминами и минералами, как: холином — 11,9 %, витамином B5 — 22,8 %, витамином B6 — 30,6 %, витамином PP — 28,4 %, калием — 13,5 %, магнием — 16 %, фосфором — 18,4 %, кобальтом — 59,1 %, селеном — 28,2 %, хромом — 32,9 %
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность котлета куриная с пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «котлета куриная с пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154 кКал 1684 кКал 9.1% 5.9% 1094 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 10.6% 608 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 6% 1077 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 4.3% 1510 г
Органические кислоты 52.9 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 3.9% 1667 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 2.3% 2863 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 4.4% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 2.5% 2571 г
Витамин В4, холин 53.8 мг 500 мг 10.8% 7% 929 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 5.2% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 6.5% 1000 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 1% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 15.1% 429 г
Витамин C, аскорбиновая 3.7 мг 90 мг 4.1% 2.7% 2432 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин Н, биотин 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 2.9% 2273 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 4.5% 1429 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 456 мг 2500 мг 18.2% 11.8% 548 г
Кальций, Ca 27 мг 1000 мг 2.7% 1.8% 3704 г
Кремний, Si 0.1 мг 30 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 3.2% 2000 г
Натрий, Na 258 мг 1300 мг 19.8% 12.9% 504 г
Сера, S 135.2 мг 1000 мг 13.5% 8.8% 740 г
Фосфор, Ph 56 мг 800 мг 7% 4.5% 1429 г
Хлор, Cl 910.1 мг 2300 мг 39.6% 25.7% 253 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.2 мкг ~
Бор, B 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 2.5% 2571 г
Йод, I 5.5 мкг 150 мкг 3.7% 2.4% 2727 г
Кобальт, Co 4.9 мкг 10 мкг 49% 31.8% 204 г
Марганец, Mn 0.0802 мг 2 мг 4% 2.6% 2494 г
Медь, Cu 91.8 мкг 1000 мкг 9.2% 6% 1089 г
Молибден, Mo 9.3 мкг 70 мкг 13.3% 8.6% 753 г
Никель, Ni 5.5 мкг ~
Олово, Sn 28.2 мкг ~
Рубидий, Rb 22.9 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 27500 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 39.9 мкг 4000 мкг 1% 0.6% 10025 г
Хром, Cr 6.1 мкг 50 мкг 12.2% 7.9% 820 г
Цинк, Zn 1.5467 мг 12 мг 12.9% 8.4% 776 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность котлета куриная с пюре составляет 154 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Котлеты Паровые с Картофельным Пюре [Шоколадница]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлеты Паровые с Картофельным Пюре [Шоколадница]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 528 кКал 1684 кКал 31.4% 5.9% 319 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 6.5% 292 г
Жиры 38 г 56 г 67.9% 12.9% 147 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 1.7% 1095 г

Энергетическая ценность Котлеты Паровые с Картофельным Пюре [Шоколадница] составляет 528 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о