Смузи яблочный – рецепты смузи из яблок с молоком и водой, с виноградом и грушами, с апельсином и другими ингредиентами

Содержание

рецепты смузи из яблок с молоком и водой, с виноградом и грушами, с апельсином и другими ингредиентами

Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере

Яблочные смузи отличаются приятной текстурой, освежающим вкусом и полезным действием на пищеварительную систему. Рецепты таких напитков бывают с молоком и водой, с виноградом и грушами, с апельсином и другими ингредиентами. Предлагаем подборку самых интересных, питательных и вкусных напитков.

Особенности приготовления

Из таких сочных и ароматных плодов, как яблоки, получаются прекрасные коктейли, обладающие насыщенным вкусом. Они востребованы и летом, и в зимнюю пору.

Напитки из яблок нормализуют работу кишечника, улучшают обменные процессы, насыщают организм витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Яблочный смузи в блендере также может стать отличным способом ввести яблоки в детский рацион, если малыши еще не успели их распробовать и полюбить.

Яблоки отлично сочетаются как с ягодами и фруктами, так и с разнообразными овощами и зеленью. Жидкими компонентами густых освежающих напитков на основе яблочного пюре могут быть фруктовые соки, газированная вода, молочные продукты, разные виды чая. Дополнением к таким смузи бывают овсяные хлопья, корица, тыквенные семена, свежая мята, тертый имбирь и прочие полезные компоненты.

Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере

Популярные рецепты

Для классического яблочного смузи достаточно взять два яблока, снять с них кожицу, вырезать сердцевинку и порезать дольками. Измельчив плоды в блендере, нужно разлить получившуюся пышную массу в стаканы и украсить кусочками яблока, подав на стол в холодном виде. Среди других рецептов фруктовых смузи на основе яблок пользуются спросом следующие.

  • С бананом и молоком. Соедините 2-3 очищенных яблока, один крупный банан и 500 мл молока, взбив все до однородности блендером. Можно также добавить щепотку корицы.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С грушей. Возьмите два больших яблока и одну сладкую крупную грушу. Очищенные фрукты превратите в пюре, добавьте 2 ст. ложки молока, сок одного лимона, 1 ст. ложку меда и 2-3 кубика льда, после чего взбейте на большой скорости.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С кефиром и медом. Два яблока почистите и порежьте, положив в чашу блендера. Добавьте 500 мл кефира, чайную ложку меда и немного корицы, после чего сделайте однородный густой напиток.

В этом рецепте кефир также можно заменить натуральным йогуртом.

Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С персиками и смородиной. Очистите два крупных яблока и два больших персика. Положите нарезанные фрукты в блендер, добавьте горсть черной смородины, мед по вкусу и несколько кубиков льда. Взбейте до однородности.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С виноградом и зеленым чаем.
    Сделайте пюре из двух яблок без серединки и кожуры, добавьте порезанную ломтиками мякоть банана и 100 г винограда без косточек. Залейте стаканом охлажденного зеленого чая, взбейте на высокой скорости.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С малиной и грушей. Положите в блендер 200 г замороженной малины, 200 г мякоти груши и 150 г очищенного яблока. Залейте 300 мл кефира, подсластите чайной ложечкой меда.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С грейпфрутом и отрубями.
    Очистите от семян и кожицы 2 сладких яблока, порежьте кусочками и положите в блендер вместе с очищенным грейпфрутом. Добавьте 2 ч. ложки овсяных отрубей, 1 ст. ложку меда и 170 мл яблочного сока. Взбейте, чтобы получилась однородная консистенция.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С киви. Почистив и нарезав одно большое яблоко и 3 спелых киви, положите фрукты в чашу блендера, добавьте 100 мл яблочного сока, мед по вкусу, несколько кубиков льда и 1 ст. ложку лимонного сока. Взбейте и подавайте с корицей.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С творогом. Поместите в блендер 200 г кусочков яблока и 150 г нарезанного ломтиками банана. Добавьте 100 г мягкого творога, чайную ложку лимонного сока и немного меда. Взбейте, а если смесь получится слишком густой, разбавьте ее водой.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С хурмой. Возьмите одно большое яблоко и одну спелую, не вяжущую хурму. Очистите фрукты и нарежьте кусочками, взбейте с добавлением 250 мл яблочного сока и 2 ст. ложек овсяных хлопьев. По вкусу добавьте немного молотой корицы и меда.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С кефиром и сухофруктами. Промойте 50 г кураги, 25 г изюма и 30 г фиников под проточной водой, залейте кипятком на 15 минут. Положите распаренные сухофрукты в блендер, добавьте мякоть двух небольших яблок и 400 мл нежирного кефира. Подсластите медом и взбейте на высокой скорости.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С арбузом. Очистите арбуз от кожуры и семечек, положите в чашу блендера 300 г охлажденной мякоти. Добавьте к арбузу одно почищенное кислое яблоко и половину банана. Положите еще 2-3 листа салата, взбейте до равномерного цвета. Если надо, разбавьте получившееся пюре водой.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С дыней и черникой. Почистите сочное большое яблоко, измельчите в блендере вместе со 100 г дынной мякоти и 100 г черники. По мере взбивания добавьте 100 мл нежирного йогурта, пока текстура напитка не станет однородной.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере

Рассмотрим также рецепты яблочных смузи, которые можно сделать с овощами.

  • С морковью и сельдереем. Возьмите 5 сладких яблок, очистите и положите в блендер, добавьте одну морковь и один стебель сельдерея. Залейте все 200 мл цитрусового сока и добавьте 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Измельчите до однородности, подсластите медом по вкусу.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С огурцом и брокколи. Очистите крупное зеленое яблоко, поместите в чашу блендера с 3 соцветиями брокколи и половиной огурца. Взбейте до пышной массы и сразу же подавайте на стол.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С морковью и имбирем. Очистите и натрите одну большую морковь и 2 см корня имбиря, положите в блендер, добавьте очищенное сладкое яблоко, столовую ложку лимонного сока и 200 мл зеленого чая. Взбейте, при желании подсластите медом.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • Со шпинатом. Подготовьте к измельчению два кислых яблока и пучок шпината. Взбейте в блендере, добавив несколько кубиков льда и столовую ложку меда.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С зеленью, киви и авокадо. Очистите от кожицы и косточек одно авокадо и одно крупное зеленое яблоко, снимите кожуру с киви. Положите все фрукты в блендер, добавьте половину пучка петрушки, один пучок свежего шпината, столовую ложку оливкового масла, щепотку морской соли, немного лимонного сока и меда. Взбейте, пока масса не станет равномерного цвета.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере
  • С тыквой. Положите в блендер 300 г очищенных яблок и 150 г мякоти тыквы. Добавьте 100 мл воды, несколько чайных ложек меда и щепотку корицы, а затем измельчите до однородной пышной массы.
Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере

Рекомендации

Чтобы смузи на основе яблок получился привлекательным и вкусным, используйте мощный блендер. Взбивать фрукты и овощи рекомендуется первыми, а жидкие ингредиенты – добавлять по мере необходимости, чтобы напиток не вышел излишне водянистым. Для дополнительного охлаждения можно использовать лед, который добавляют в конце взбивания.

Употребляйте смузи из яблок как отдельный прием пищи. Такой напиток хорошо подойдет и в качестве завтрака, и для послеобеденного перекуса. Из-за низкой калорийности его можно пить даже на ужин.

Готовьте яблочные смузи в небольшом объеме, достаточном для 1-2 порций. Пить их желательно свежеприготовленными, но если коктейля получилось слишком много, его можно хранить в холодильнике до 24 часов.

Лучшие рецепты яблочного смузи в блендере

О том, как приготовить яблочный смузи, смотрите в следующем видео.

Рецепт Смузи яблочный

Если вы придерживаетесь правильного или диетического питания и хотите похудеть, то возьмите себе на заметку рецепт быстрого перекуса. Предлагаю приготовить дома вкусный смузи яблочный! Его можно сделать не только на перекус, но и на десерт. Смузи готовится всего за пять минут.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/3 ингредиентов
  • Кефир — 170 Миллилитров
  • Яблоко сладкое — 1 Штука
  • мед— 1 Чайная ложка
Jocelyn_food Пока без рейтинга 56.35

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0
  1. Яблоко очищаем от кожуры, нарезаем на кусочки.
    Смузи яблочный - 0
  2. Выкладываем в чашу блендера кефир, мед и яблоко.
    Смузи яблочный - 1
  3. Взбиваем до однородности.

Ключевые слова:
ID: 117747

Смузи из яблок, рецепты в блендере (с огурцом, бананами)

Фруктовые и овощные коктейли или смузи являются популярным блюдом благодаря простоте приготовления и пользе для здоровья. Они восполняют недостаток витаминов в холодное время года, хорошо освежают летом, помогают похудеть. Особенно вкусным считается яблочный смузи, этот фрукт сочетается с любыми другими продуктами. Яблоки доступны круглый год, хорошо хранятся, отличаются богатым разнообразием вкусов и аромата.

Что такое смузи

Смузи – это коктейли из овощей или фруктов с молоком, соком или водой. Их готовят в блендере, перемалывая все ингредиенты до состояния пюре. Получается густой напиток, который можно пить или есть ложкой. Он может стать полноценным перекусом или дополнит основной прием пищи. Незаменимы такие коктейли для похудения, так как низкокалорийны, но питательны, содержат много клетчатки и полезных микроэлементов.

Почему делают из яблок

Особенно популярны яблочные коктейли. Эти фрукты не только вкусные, но и очень полезные. Они содержат множество витаминов и минералов, клетчатку, антиоксиданты, полифенолы, много железа, поэтому они служат для профилактики анемии. Благодаря высокому содержанию витамина С укрепляют иммунитет, улучшают состояние сосудов.

Яблоки можно купить в любом магазине, есть сладкие и кислые сорта, так что каждый может выбрать себе вариант по вкусу.

Яблоки
Яблоки часто используют для приготовления коктейлей

Почему популярен смузи

Несмотря на то что яблоки так полезны, не все могут употреблять их каждый день. А смузи позволяет разнообразить рацион. Его можно сделать с разными добавками, получится оригинальный десерт. Он понравится любому, даже дети с удовольствием пьют такие коктейли. В них можно добавлять полезные овощи или фрукты, которые отдельно употреблять не хочется.

Приготовить смузи легко, процесс не занимает больше 5-10 минут. Нужно просто порезать все ингредиенты на кусочки, измельчить в блендере. Потом добавить сахар, молочный продукт, воду или сок, приправы и снова взбить.

Если нет блендера, сделать смузи тоже можно. Для этого яблоко нужно потереть на мелкой терке, взбить его с другими ингредиентами вилкой или венчиком.

Чем полезен

Популярен такой напиток не только из-за его необычного вкуса. Это полезное блюдо, которое часто используют в диетическом питании, а также те, кто хочет похудеть. Он приносит такую пользу для здоровья:

  • восполняет недостаток витаминов и минералов;
  • улучшает обменные процессы и пищеварение;
  • уменьшает аппетит, насыщает;
  • в отличие от соков содержит все полезные компоненты фруктов;
  • клетчатка нормализует работу кишечника;
  • выводит токсины и шлаки.

Может ли принести вред

Но злоупотреблять этим блюдом не стоит. Его не рекомендуется пить людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с аллергической реакцией на какой-то компонент. При частом употреблении смузи может вызвать нарушение работы кишечника. Не желательно пить его больше 1-2 стаканов в день.

Кроме того, питание только жидкими блюдами вредно для желудка и для зубов. А если в коктейле много кислых фруктов, он может привести к разрушению зубной эмали. Поэтому рекомендуется пить его через трубочку.

Правила приготовления

Чтобы этот десерт получился вкусным и полезным, нужно знать несколько правил его приготовления:

  • лучше сочетать разные сорта яблок: брать кислые и сладкие;
  • кожуру с плодов нужно очистить, удалить сердцевину;
  • пить смузи сразу после приготовления, хранить его даже в холодильнике нельзя;
  • летом можно добавлять в коктейль колотый лед, так он получится освежающим.

Рецепты приготовления

  1. Вкусный коктейль можно сделать из одних яблок. Классический рецепт яблочного смузи такой:
  2. помыть 1 сладкое и 1 кислое яблоко;
  3. порезать кубиками, сложить в блендер;
  4. добавить 2 ложки воды, сока или йогурта;
  5. взбить до однородной массы;
  6. при подаче посыпать корицей.
Яблочный смузи
Самый простой рецепт включает только яблоки и жидкую основу

Но есть много других рецептов приготовления смузи с яблоком. В него добавляют молоко, кефир или йогурт – получается питательное блюдо для завтрака. Если добавить сок, он будет более витаминизированным. Есть варианты на основе зеленого чая или отваров трав.

С авокадо, сельдереем или зеленью делают очищающие коктейли. Можно добавлять ягоды, апельсины, сухофрукты, разные овощи. Овсянка и орехи повышают питательность блюда, а специи придают ему необычный вкус. Используются корица, ваниль, имбирь, мускатный орех. Самыми популярными добавками к яблоку являются бананы и морковь. Но сочетаются с ними любые продукты.

ВАЖНО. При выборе ингредиентов для смузи нужно учитывать наличие аллергической реакции.

Яблочно-морковный

Преимуществом этого смузи является его доступность в любое время года. Он укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами. А готовить его очень просто.

  1. Потереть 1 морковь на терке, выдавить сок.
  2. Вторую морковь и 2 яблока порезать кубиками, сложить в чашу блендера.
  3. Залить соком и взбить.

Но сырая морковь измельчается в пюре только мощными приборами. Если блендер не имеет возможности это сделать, можно использовать вареную. Для улучшения вкуса к десерту добавляют апельсин и сок лимона или лайма. Вместо воды разбавить такой смузи можно соком или натуральным йогуртом. Получится блюдо, с помощью которого получится даже самого капризного ребенка накормить морковкой.

Смузи из моркови и яблок
Одним из самых полезных является коктейль из моркови и яблок

Коктейли с бананом

Самые распространенные рецепты включают банан. Он придает напитку густоту и сладость. Яблочно-банановый смузи обычно делается на молоке. Такой коктейль очень любят дети. В него необязательно добавлять сахар, так как он получается сладким. Чтобы банан легче взбивался, его рекомендуется предварительно заморозить. Для десерта потребуется 1 яблоко, 1 банан, 1 стакан молока.

Можно делать смузи с другими фруктами. Тогда желательно вместо молока брать йогурт или кефир. Кисловатый коктейль получится, если смешать кисломолочный напиток напополам с апельсиновым соком. Необычный вкус у десерта с манго, тыквой или персиком.

Для похудения

Популярны такие десерты для тех, кто следит за своей фигурой. Они помогают разнообразить рацион, утолить голод. Есть даже коктейли, обладающие жиросжигающими свойствами.

  • Нужно смешать 1 яблоко, половину грейпфрута, пол чайной ложки тертого корня имбиря. Залить водой или зеленым чаем, добавить ложку яблочного уксуса. Вместо сахара положить мед или пару фиников.
  • Для поднятия иммунитета и очищения организма делают коктейль из 2 кислых яблок, зелени петрушки и базилика, 2 ст. л. сока лимона.
  • Овощные коктейли хорошо утоляют голод и часто используются в диетическом питании. Сочетается яблоко с помидорами. Нужно взять по 1 плоду, добавить несколько ягод клубники. Разбавлять лучше всего водой, яблочным или томатным соком. Украсить зеленью.
  • Коктейль с авокадо хорошо подходит для диеты. Он питательный, надолго утоляет голод, но низкокалорийный. На 2 яблока нужно взять 1 небольшой авокадо. Разбавлять коктейль водой или зеленым чаем. Для кислоты добавляют лимонный сок. Сахар лучше не класть, можно мед.

С огурцом

Освежающий зеленый коктейль можно сделать летом. Он выводит из организма шлаки, налаживает работу кишечника и помогает похудеть. Делают такой смузи с огурцом и яблоком. Кроме 1 зеленого яблока и среднего огурца потребуется небольшой стебель сельдерея, 100 г шпината, кусочек корня имбиря и 50 мл лимонного сока. Готовить коктейль просто.

  • Огурец и яблоко порезать кубиками. Можно очистить с них кожицу, но с ней смузи получится более полезным.
  • С сельдерея удалить грубые волокна, порезать кусочками. Шпинат порвать крупно руками.
  • Корень имбиря очистить и потереть.
  • Все смешать в чаше блендера, добавить лимонный сок, взбить.

Ягодные коктейли

Летом вкусные коктейли делают с ягодами. Можно использовать клубнику, малину, чернику, смородину. Получаются яркие десерты с насыщенным вкусом. Обычно они кисловатые, поэтому хорошо утоляют жажду.

  • Для освежающего десерта с клубникой потребуется 100 г ягод и 2 сладких яблока. В чаше блендера их смешивают с 100 г натурального йогурта. По желанию можно добавить мед или сахар, а также лед.
  • Коктейль можно делать с черникой или голубикой. Нужна горсть ягод, 1 яблоко и стакан йогурта.
  • Густой десерт с приятной кислинкой получается из кислого яблока, киви и горсти ягод. Можно брать смородину, крыжовник, малину, вишню без косточек. Если получается очень густой, разбавить можно яблочным или лимонным соком.
Коктейль из ягод
Вкусным и полезным получится коктейль с ягодами

Питательные десерты

Выбирая питательные добавки, можно приготовить густой десерт, который станет полноценным завтраком.

  • Чаще всего делают коктейли с овсянкой. Для этого нужно залить 2 столовые ложки хлопьев стаканом кефира или нежирного йогурта на 15-20 минут. В это время порезать кусочками 1 яблоко и 200 г тыквы. Ее лучше предварительно испечь. Взбить в блендере вместе с половиной стакана малины. Небольшими порциями добавлять йогурт, продолжая взбивать. По вкусу кладут сахар или мед.
  • Вкусный десерт можно приготовить с мороженым. Он подойдет для детского праздника. На 1 яблоко нужно взять 1 шарик, кусочек овсяного печенья и щепотку корицы. Украсить шоколадом, ягодами.
  • Вкусный завтрак можно сделать с творогом. Понадобится 1 яблоко, 1 банан, 70 г творога. Чтобы коктейль можно было пить, разбавлять его кефиром или молоком.

Смузи «Новогодний»

Назван он так, потому что напоминает вкус яблочного пирога с корицей. На 2 порции десерта потребуется:

  • горсть чернослива, предварительно размоченного в воде и без косточек;
  • 1 яблоко;
  • стакан натурального йогурта;
  • стакан яблочного сока;
  • 2 ложки сахара или меда;
  • корица.

Все ингредиенты измельчить в блендере. Корицу добавлять в последнюю очередь. Готовый напиток можно украсить палочкой корицы, веточкой мяты или посыпать тертым шоколадом.

Готовя такие коктейли с яблоком, можно экспериментировать, смешивать разные ингредиенты. Это поможет разнообразить рацион, обогатит его витаминами. Легкий, но питательный смузи – это лучший перекус или завтрак при диетическом питании.

Смузи с яблочным соком , 11 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Лед 4 куска

Бананы 1 штука

Яблочный соус 1 стакан

Яблочный сок ½ стакана

Сахар ½ столовой ложки

Молотый мускатный орех ¼ чайной ложки

Молотая корица ½ чайной ложки

Молотая гвоздика ¼ чайной ложки

Натуральный обезжиренный йогурт ½ стакана

Яблочный смузи: популярные рецепты

С наступлением холодов наш организм ощущает острую потребность в витаминах, которые содержатся в свежих овощах и фруктах. Некоторые из таких продуктов доступны на протяжении года. Приобрести их можно практически в любом супермаркете. Насытить свой организм полезными веществами можно, выпив бокал яблочного смузи. Существует множество рецептов его приготовления. Что для этого нужно и как это сделать?

Почему яблочный?

Яблочный смузи пользуется большой популярностью среди тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием. Объяснить это можно тем, что в составе такого продукта много витаминов, способных укрепить иммунную систему. Яблоко относится к тем фруктам, в составе которых присутствует большое количество антиоксидантов, полифенолов и минералов. В данном продукте содержится до 10% суточной нормы витамина С.

яблочный смузи

Помимо этого, яблоки являются самыми доступными фруктами. Их можно приобрести не только осенью, но и зимой, весной и летом. Даже в не сезон яблоки остаются вкусными, ароматными и сочными.

Почему же смузи?

Сами по себе яблоки очень вкусные и полезные. Однако иногда возникает желание попробовать что-то новенькое и оригинальное. Именно к таким напиткам и относится смузи. Это идеальное дополнение к любому завтраку. Употреблять яблочный смузи можно в любой день недели. Это также и отличный десерт для детей.

Помимо этого, в смузи можно добавить другие фрукты и овощи, которые не очень вам нравятся. В таком виде их будет более приятно употреблять. К тому же готовится яблочный смузи в блендере быстро и легко. В итоге несложных манипуляций получается вкусный и при этом полезный продукт.

Смузи «Новогодний»

В холодный зимний вечер всегда хочется тепла и уюта. Создать подобную атмосферу поможет яблочный смузи, приготовленный по особому рецепту. Вкус этого напитка напоминает мамин яблочный пирог с корицей. Только смузи – это менее калорийный продукт.

яблочно апельсиновый смузи

Для приготовления удивительного напитка потребуется:

  • Чернослив, желательно без косточек – 1 горсть.
  • Сок из яблок – 200 мл.
  • Мед натуральный – 2 ст. ложки.
  • Натуральный йогурт, желательно не жирный – 200 мл.
  • Очищенное и порезанное кубиками яблоко – 1 шт.
  • Корица молотая – по вкусу.

Готовить нужно такой яблочный смузи в блендере. Рецепты подобного напитка достаточно просты. Для начала все компоненты нужно поместить в чашу блендера, а затем аккуратно смешать и взбить. Полученную массу необходимо перелить в стакан. При желании напиток можно украсить палочкой корицы.

Смузи для тех, кто на диете

Поможет ли похудеть яблочный смузи? Рецепт подобного напитка существует. Он подойдет для тех, кто следит за своей фигурой и не желает набирать лишний вес.

яблочный смузи в блендере рецепты

Для приготовления смузи потребуется:

  • Яблоко очищенное – 1 шт.
  • Грейпфрут – 1/2 фрукта.
  • Уксус яблочный, желательно натуральный – 1 ложка.
  • Корень имбиря, предварительно протертого – 1/2 ч. ложки.
  • Яблочный сок либо вода – по вкусу.

Как приготовить диетический смузи

Для начала следует подготовить все компоненты. Яблоко стоит очистить, удалив сердцевину с семечками и кожуру, а затем порезать кубиками. Грейпфрут нужно разделить на дольки, убрав все перегородки. Мякоть фрукта рекомендуется разделить на кусочки. После этого все фрукты необходимо поместить в чашу блендера, добавить к ним сок, протертый имбирь и яблочный уксус. Все компоненты стоит перемешать и взбить. Яблочный смузи готов.

яблочно банановый смузи

При желании напиток можно подсластить. Для этого не обязательно добавлять в него сахар. Достаточно поместить в блендер с компонентами смузи несколько фиников, желательно без косточек.

Яблоко, банан и морковь

Многие знают, что яблоко и морковь – это два продукта, которые дополняют друг друга. Из них также можно приготовить полезный напиток. Для этого потребуется:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Сок от 1/2 лайма.
  • Банан – 1 шт.
  • Сок апельсиновый – 100 мл.

Процесс приготовления

Итак, как приготовить яблочно-банановый смузи с морковью? Для начала стоит запастись продуктами. В идеале такой напиток готовится только из свежих ингредиентов. Однако не каждый блендер способен перемолоть твердую морковь в пюре. Если такого агрегата на вашей кухне нет, то овощ придется отварить. Стоит учесть, что часть полезных веществ при термической обработке исчезнет. Это в первую очередь касается фолиевой кислоты. Однако витамин А останется.

Все ингредиенты необходимо очистить и порезать кусочками. После этого их следует поместить в блендер. В чашу стоит добавить сок апельсина и лайма, а затем все взбить. Вкусный и полезный смузи готов.

Смузи яблочно-ананасовый

Такой яблочный смузи можно приготовить несколькими способами. В первом случае напиток получается легкий и освежающий. Во втором же сок меняется на нежирный и натуральный йогурт. Получается более сытный смузи. Для приготовления требуется:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Ананасы консервированные – 1 чашка.
  • Шпинат свежий – 1 горсть.
  • Сок яблочный либо натуральный йогурт – 100 мл.
яблочный смузи в блендере

Шпинат – это еще один полезный компонент, который можно добавить в смузи. Он богат минералами и витаминами. Если нет проблем с почками, то можно добавить в смузи шпинат. Для приготовления напитка достаточно поместить в чашу блендера все компоненты и хорошо взбить.

Напиток «Освежающий»

Яблочно-апельсиновый смузи позволяет освежиться даже в самую жаркую погоду. Готовится такой напиток очень просто. Для этого потребуется:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Сельдерей – 1 палочка.
  • Сок апельсиновый – 200 мл.
  • Ягоды, желательно замороженные – 50 грамм.

Сельдерей и яблоко стоит порезать кубиками, а затем высыпать в чашу блендера. Сюда же следует добавить остальные компоненты напитка, а потом все взбить.

Напиток «Идеальный завтрак»

Если вам надоел чай с булочками, то можете приготовить себе на завтрак питательный и полезный смузи.

яблочный смузи рецепт

Для этого вам потребуется:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Груша – 1 шт.
  • Черника – 1/4 чашки.
  • Йогурт натуральный – 100 мл.
  • Сок лимона – 2 ложки.
  • Мед натуральный – 1 ложка.
  • Молоко для нормализации консистенции.
  • Вода – 4 ложки.

Способ приготовления

Грушу и яблоко необходимо очистить от кожуры, а затем порезать кубиками. На небольшой огонь следует поместить сковороду, желательно с толстым дном. В емкость необходимо выложить подготовленные фрукты и добавить мед, сок лимона и воду. Продукты нужно перемешать и слегка протушить на небольшом огне. Когда фрукты станут мягкими, необходимо переложить их из сковороды в глубокую миску и остудить. После этого в чашу блендера следует поместить все компоненты смузи и взбить. Напиток готов.

При желании ингредиенты смузи можно менять на более доступные. Напиток в любом случае получается вкусным и полезным. Ценят его не только те, кто стремится похудеть, но и те, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своей фигурой. Такой напиток можно приготовить практически из любых фруктов и овощей. Главное, чтобы они были свежими.

Яблочный смузи

яблочный-смузияблочный-смузиЯблочный смузи – это не просто напиток, это новомодный десерт, обладающий потрясающим вкусом и насыщающий организм витаминами и полезными веществами. В последнее время смузи стал очень популярен, поскольку все большее количество людей стремится вести здоровый образ жизни, иметь хорошую фигуру и крепкий иммунитет. Со всеми этими целями как нельзя лучше справится смузи из яблок, ведь этот фрукт по праву считается одним из самых полезных.

Если кто не знает, то яблоки улучшают пищеварение, выводят из организма холестерин, являются отличным средством борьбы с болезнями сердца и почек. Особенно по душе придется такой напиток в летнюю пору, когда так хочется чего-нибудь освежающего и вкусного. Яблочный смузи не только порадует вкусовые рецепторы и утолит жажду, но и наполнит желудок и поднимет настроение. Также хорошо зарекомендовал себя смузи из арбуза, легкий и освежающий. Этот вариант напитка является спасительным для мамочек, чьи детки недолюбливают яблоки. Предложенные рецепты станут просто находкой, ведь за считанные минуты можно создать отличный десерт или полдник, который выгодно разнообразит ваше меню, придется по душе как детям, так и их родителям.

Яблочный смузи на завтрак

Ингредиенты:

  • яблоко – 1 шт.
  • хлопья овсяные – 2 ст. ложки
  • кефир – 0,5 стакана
  • корица – 0,5 чайн. ложки

Разрезаем на части яблоко, опускаем в блендер вместе с овсяными хлопьями и кефиром, взбиваем и присыпаем сверху корицей.

Смузи из яблок с черносливом

Компоненты:

  • яблоко – 1 шт.
  • чернослив – 3-5 шт.
  • йогурт нежирный – 100 мл
  • сок яблочный – 50 мл
  • корица – 5 г
  • корица – 1 палочка

Взбиваем в блендере все составляющие и подаем, украсив палочкой корицы.

Яблочно-грейпфрутовый смузи для похудения

Необходимые продукты:

  • яблоко – 1 шт.
  • грейпфрут – 0,5 шт.
  • тертый имбирь – 0,5 чайн. ложки
  • вода минеральная – 50 мл
  • финики и мед– по желанию

Нарезаем яблоко на кусочки, грейпфрут разделяем на ломтики, взбиваем фрукты в блендере вместе с имбирем и водой. По желанию воду можно заменить домашним яблочным соком, для сладости – добавить 1-2 финика или меда во вкусу.

Десертный смузи из яблок

Составляющие:

  • яблоки – 2 шт.
  • мороженое – 50 г
  • ваниль – щепотка
  • корица – 2 щепотки
  • овсяное печенье – 1-2 шт.

Особенностью этого рецепта является то, что яблоки нужно сначала запечь в духовке. Когда они станут мягкими, взбиваем в блендере пюре с печеньем, мороженым, корицей и ванилью. Украшаем смузи крошкой от печенья.

Освежающий смузи из яблок

Возьмите:

  • яблоко – 50 г
  • сельдерей – 1 стебель
  • ягоды по сезону – 2 ст. ложки
  • апельсиновый сок – 150 мл
  • имбирь свежий – 5 г

Взбиваем в блендере яблоко и сельдерей до получения однородной массы, затем еще раз взбиваем с тертым имбирем, ягодами и апельсиновым  соком.

Пряный смузи из яблок

Ингредиенты:

  • яблочный сидр – 0,5 чашки
  • яблоко – 1 шт.
  • лед – 0,5 чашки
  • банан – 0,5 шт.
  • йогурт – 50 г
  • корица – 2 щепотки
  • ванильный экстракт – 3 г
  • кардамон – 3 г

Смешиваем в блендере все ингредиенты, лед добавляем целиком в самом конце, когда напиток уже будет готов.

Яблочный смузи с семенами льна и кленовым сиропом

Компоненты:

  • яблоко – 1 шт.
  • сироп кленовый – 1 ч. ложкаяблочный-смузияблочный-смузи
  • йогурт – 0,5 стакана
  • семена льна – 1 ст. ложка
  • корица – 0,5 ч. ложки
  • орех мускатный – щепотка
  • ваниль — щепотка

Взбиваем все ингредиенты на блендере и получаем очень вкусный сладкий смузи с тонкими пряными нотками.

Диетический яблочный смузи с зеленым чаем

Необходимые продукты:

  • свежезаваренный зеленый чай – 200 мл
  • яблоко – 1 шт.
  • киви – 1 шт.
  • банан – 0,5 шт.
  • корица – 0,5 ч. ложки

Взбиваем все фрукты вместе с зеленым чаем, посыпаем корицей и подаем сразу, чтобы банан не окислился.

Яблочный смузи с ананасом и шпинатом

Возьмите:

  • яблоко – 1 шт.
  • шпинат – 1 пучок
  • ананас – 50 г
  • сок яблочный – 100 мл
  • имбирь и мускатный орех – по щепотке

Взбиваем кусочки ананаса и яблок с яблочным соком, для пикантности добавляем мускатный орех и имбирь.

Яблочно-морковный смузи

Составляющие:

  • яблоко – 1 шт.
  • морковь – 0,5 шт.
  • сок лайма – 1 ст. ложка
  • сок апельсиновый – 100 мл
  • банан -0,5 шт.
  • кумин – щепотка

При наличии мощного блендера измельчаем свежую морковь вместе с яблоком, бананом, апельсиновым и лаймовым соком. В противном случае берем вареный овощ. Готовый витаминный смузи приправляем щепоткой кумина.

Яблочно-мятный смузи

Ингредиенты:

  • яблочное пюре – 100 г
  • мятный сироп – 1 ст. ложка
  • яблоко зеленое – 1 шт.
  • розмарин – 1 веточка
  • лед – 5 кубиков
  • сок яблочный – 50 мл

Взбиваем в блендере яблоко с пюре, соком, льдом и мятным сиропом, подаем с веточкой розмарина и соломкой. К слову, в этот рецепт можно добавить клубнику, также рекомендуем ознакомиться с другими рецептами клубничного смузи.

Яблочный смузи – это вкусное и быстрое блюдо, которое непременно должно присутствовать в рационе каждого. Витамины и полезные вещества, содержащиеся в данном напитке, помогут вам долгое время оставаться красивыми, здоровыми и стройными. Готовьте на здоровье по предложенным рецептам и наслаждайтесь удивительным вкусом и ароматом.

яблочный-смузияблочный-смузи

Также советуем почитать!

Смузи с яблоком и молоком, 3 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Бананы 1 штука

Яблоко 1 штука

Миндаль 1 чайная ложка

Овсяные хлопья ¼ стакана

Вода ¼ стакана

Обезжиренное молоко ½ стакана

Натуральный обезжиренный йогурт 2 столовые ложки

Корица щепотка

Мед ½ чайной ложки

Лед по вкусу

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о